8日間のファスティング終わりました
2022年06月15日
昨日6/14までで、人生2回目となる8日間に及ぶファスティングの全行程を無事終了しました。
デトックスが目的だったけど変化がわかりやすいので言いますと
- 体重 マイナス3.2kg
- 体脂肪率 マイナス2.2%
こんな結果になりました!
写真をみてもらうとお腹の辺りの変化がなんとなくわかるかも…
今回の工程を簡単に説明すると
- 準備期2日間
2日とも野菜、味噌汁、雑穀米の料理
- ファスティング期3日間
酵素ドリンク65mlを1日5回
- 復食期3日間
1日目の朝はスッキリ大根で消化管洗浄、昼と夜は重湯と具なしの味噌汁
2・3日目は野菜、味噌汁、雑穀米の料理
人生2回目となる今回は、グループではなく一人だったことに加え、期間が長かったので
酵素ドリンクのみの断食期3日目から、復食期1日目の空腹感が一番つらかったw
でも、センセーがホントこまめに連絡をくれて助けてくれました。
頑張ったお陰で、長年体内に蓄積された毒素が排出され、赤ちゃんのような腸内環境に戻りました
しかーし
センセーいわく、ここから何を食べるかが肝心
ワタクシの腸は良くも悪くも、いろんなものを吸収しやすい状態
終了後1週間くらいは、「マゴワヤサシイ」の言ってしまうと精進料理生活で
動物性タンパク質は魚で、カフェイン抜きにチャレンジしてみようと思います!←まだやるのw?!
でも、この8日間の体験を通して
- 食べられることのありがたさ
- 身体の細胞が飢餓状態に陥った時に五感が研ぎ澄まされること
- 味覚の変化、頭で欲しているものと身体が欲しているものの違い
を経験できました!
これも頑張った自分自身と、サポートしてくれた理沙センセーのお陰です。
ありがとうございました!